Список материалов

Качай руки эффективно!

Описание статьи: Если Вам нужны огромные руки,качайте их отдельно от других частей тела,трицепс и бицепс качайте в оди день,тогда Вы увидети результат. В добавок нужно обычную методику тренеровок поменять.Когда качают грудь,ноги или спину,первыми по счету идут тяжелые базовые упражнения ,а уж потом многоповторная изоляция.Умалых мышц обратный порядок! Начинать нужно с малых весов,а потом постепенно подымать весовую и фезическую нагрузку,что бы последнее упражнеение к концу вышло т ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Как ускорить выработку гормона роста.

Описание статьи: Если силовой стресс вызывает рост мышц, то выработке гормона роста способствуют тренировки с тяжестями.Но здесь главное не переусердствовать, больше не значит лучше. Избыточная нагрузка и перенапряжение не только не способствует выработке гормона, но и тормозит этот процесс. Отрицательно влияют на выработку гормона роста также и умственные перенапряжения, плохой сон, различное лекарства, высокое содержание сахара в крови и плохое питание. Как показали эксперименты, т ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Курс для набора массы и силы

Описание, состав и применение «Метандиенон + Сустанон-250» Данная комбинация относится к разряду самых мощных стероидных курсов. Периоральный препарат Метандиенон обладает очень сильным анаболическим действием, а Сустанон-250 – анаболическое средство для внутримышечных инъекций, состоящее из микса 4 разных эфиров тестостерона с индивидуальными свойствами и разным временем воздействия. Эти стероиды хорошо сочетаются и благотворно влияют на метаболические внутриклеточные процессы. Благ ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Как правильно накачать мышцы груди,3 совета:

Описание статьи: Ambal.com.ua предлагает тебе-три программы: для начинающего, для средне подготовленного и продвинутого спортсмена. Не пытайся себя обмануть, начав не с программы для более высокого уровня подготовки. Толку от этого будет мало. Отличные мышцы груди получит только тот, кто все будет делать по совести. ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО Если в спортзале ты впервые или пришел туда после длительного перерыва, тебе придется сначала приучить мышцы груди к основным упраж ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Правильное питание до и после силовых тренировок.

Описание статьи: ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Пред- и послетренировочное питание это важно, поскольку:  • То, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем. • Питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга. • Пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление. ПИТАНИЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Это последний прием пищи перед началом выполнени ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Девять самых нужных аптечных препаратов.

Описание статьи: Девять самых нужных аптечных препаратов: ➜ 1. Аромазин Аромазин (эксеместан) – препарат необратимо ингибирующий фермент ароматазу, который ответственен за избыточную ароматизацию ароматизирующихся ААС. Используется во время курса для уменьшения уровня избыточных эстрогенов, дозировки варьируются от 12,5 мг через день до 6,25 мг раз в три дня. Дозировку стоит подбирать индивидуально, так как избыточное подавление эстрогенов в организме, может быть чревато паден ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Как набрать массу. Все строго по циклам.

  Описание статьи: Как набрать массу. Все строго по циклам Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста. В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно. ЦИКЛ 1 1 день. Спина, бицепс. • Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6; • Подтягивания 3 п ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016

Тренируемся на курсе правильно!все о тренинге на курсе....

Описание статьи: На курсе нужно тренироваться в большем объёме нагрузки,вы должны увеличить количество подходов в каждом упражнении, а может быть и количество самих упражнений. Ваша задача: постепенное увеличение Кпш за тренировку.   Кпш (количество подъемов штанги) - это термин из тяжелой атлетики. Он показывая общий тоннаж поднятого веса за тренировку. Мне он очень нравится, потому что с помощью него удобно объяснять как меняется обьем работы до курса и на курсе.  ..
Вся статья

Добавлено: 07.02.2016